¿Qué hay detrás de los celos?

La persona que experimenta los celos, debe preguntarse ¿a qué le tiene miedo?, ¿por qué hay tanta necesidad de cuidar la relación y de mantenerla?  ¿Por qué su seguridad y bienestar depende de la otra persona? ¿Qué cree que pasaría si la relación termina?

Celos, qué emoción más incómoda. Nadie quiere tenerlos y nadie quiere que lo celen. 

Pero lamentablemente es una emoción que surge y que tiende a dominar a la persona que la siente. Es como si no lo pudiese decidir. Por más esfuerzos que haga la persona celosa y por más que se proponga de “no voy a ser celosa” o “no voy a ser más celoso” , vuelve a experimentarlos una y otra vez.

FALSA PROMESA DE CAMBIO 

El deseo de cambiar es probablemente un deseo muy genuino por parte de la persona que siente celos, debido a que sentirlos es algo muy desagradable, afecta en la relación y en el bienestar general de ambos miembros de la pareja. 

Por un lado, la persona que los siente, se tiende a sentir muy angustiada e insegura, siente miedo y una emoción muy fuerte en el cuerpo. Como una adrenalina que controla su cuerpo y su mente.

Y por el otro lado, la persona que están celando, puede sentir una gran impotencia y frustración por no poder transmitirle tranquilidad y seguridad a su pareja. También puede sentir incertidumbre porque no sabe qué cosas pueden generarle celos o no a su pareja. 

Por lo que definitivamente la persona que siente celos quiere cambiar, y promete una y otra vez, que dejará de estropear la relación con sus celos.

Pero el sentimiento vuelve a surgir. 

La persona vuelve a sentir celos, por más que su pareja le prometa amor eterno, le muestre todas las conversaciones y le responda todas las preguntas que su mente insegura se va haciendo.

¿A QUÉ SE DEBEN ESTOS CELOS INCONTROLABLES?

La imposibilidad de cumplir la promesa de cambio, se debe a que detrás de los celos hay una inseguridad muy grande por parte de la persona que los siente. Es una inseguridad de no ser suficientemente bueno o buena, suficientemente inteligente, o entretenido o entretenida. Al sentirse así de inferior, cree que puede ser fácilmente reemplazada por alguien mejor. Por lo que el lugar que ocupa en la relación constantemente está en riesgo y así también la continuidad de la relación. 

En la mayoría de los casos, los celos, nacen de temores que no tienen base en la realidad. La persona que los experimenta, vive con el constante miedo a ser reemplazada, aunque no existan señales reales de este posible abandono. Es un patrón que se repite, las personas celosas suelen sentir celos con una pareja, luego con la otra, luego la otra y con todas las siguientes. Lo revelador de este patrón, es que raramente se debe a una “mala suerte” en la elección de parejas infieles en sus vidas, sino a una causa mucho más profunda: que son las propias inseguridades, que controlan y dominan su forma de relacionarse. 

LOS CELOS COMO MENSAJEROS: ¿QUÉ NOS QUIEREN DECIR?

Al igual que todas nuestras emociones, los celos aparecen por algún motivo. Cuando aparecen es un llamado de nuestra mente, a indicarnos que hay algo que no está bien, hay algo de nosotros que requiere atención y cuidado.

Si aparece el miedo y ansiedad a ser reemplazados, es claramente una señal de que no nos valoramos a nosotros mismos. Es una alerta para buscar nuestra propia identidad, más allá de la relación.

En este sentido, los celos aparecen como un llamado para conocernos, una oportunidad para reflexionar acerca de nosotros mismos y preguntarnos: ¿Qué situación traumática estaré reviviendo al ponerme celoso? ¿cuál relación del pasado estoy proyectando en mi relación actual? ¿Qué necesito sanar para estar más seguro y tener más amor propio?

CUANDO LOS CELOS SE VUELVEN PROBLEMÁTICOS: SEÑALES DE ALERTA

Es importante entender que sentir celos de vez en cuando puede constituir una respuesta normal y esperable dentro de la relación. Pero si esta emoción surge constantemente y pone en riesgo el bienestar y la salud de la relación, es necesario hacerse cargo de este problema. 

Las señales de alerta de los celos patológicos son:

• Si esta emoción interfiere en la vida cotidiana, generando un estado de ansiedad constante
• Si la persona que siente celos comienza a tener conductas invasivas, como revisar correos, redes sociales, sin consentimiento de su pareja.
• si la pareja comienza a sentirse limitado en compartir con amigos y familiares ya que puede traer problemas en la relación
• Si la persona que es celosa comienza a tener pensamientos constantes de que la están engañando y tiene fantasías respecto a esto
• Si tiene dificultades para concentrarse en otras tareas
• Si los celos generan peleas y discusiones frecuentes en la pareja

Cuando los celos alcanzan este nivel de intensidad, es fundamental buscar ayuda profesional. Un psicólogo clínico te puede ayudar a entender el origen de los celos y te ayudará a manejarlos de un modo más sano. 

ENTONCES, ¿CÓMO PODEMOS DEJAR DE SENTIR CELOS? 

Para poder ir generando cambios, y cumplir la promesa de dejar de sentir celos, la persona que los siente debe trabajar consigo mismo, en su historia y en el manejo de sus emociones.

La persona que experimenta los celos, debe preguntarse ¿a qué le tiene miedo?, ¿por qué hay tanta necesidad de cuidar la relación y de mantenerla?  ¿Por qué su seguridad y bienestar depende de la otra persona? ¿Qué cree que pasaría si la relación termina? 

Es decir, debe enfrentar el miedo a perder la relación, y todos los fantasmas que ese miedo trae. “Si mi pareja decide terminar la relación, ¿qué haría yo? ¿Qué pasaría conmigo?” 

E ir desde los más concreto como: tal vez tendría que cambiarme de casa si es que vivimos juntos, buscar un nuevo trabajo si es que somos compañeros de oficina. A los más estratégicos, como retomar viejas amistades y activar el círculo cercano, para no sentirse tan solos, tan solas.. e ir viendo de a poco que, si bien terminar la relación es algo que no queremos, nuestra vida no depende de ella. 

Y así, la felicidad y  el bienestar de la persona que experimenta los celos, se va independizando de la relación de pareja. 

Ya no es: en la medida que la otra persona la quiera, la cuide, y le demuestre el amor, el o ella puede sentirse bien, tranquilo o tranquila y feliz. Sino que debe ir aprendiendo a sentirse feliz y tranquila independiente de su pareja. 

DE LOS CELOS AL AUTOCONOCIMIENTO: UN CAMINO DE TRANSFORMACIÓN

Es el momento de comenzar a escuchar los celos, y dejar de identificarnos con:  “lo que pasa es que siempre he sido así!”. Cuando nos sentimos celosos, debemos tomar lo como una oportunidad para hacernos cargo de nuestros problemas.

Ya que, claramente sentirse constantemente amenazados, corresponde a un problema de autoestima. Da cuenta de muy poco amor propio, ya que cualquier persona puede ser mejor que él o ella.

Por lo que luego de enfrentar los miedos a perder la relación, la persona celosa deberá comenzar a trabajar con su autoestima. Recuperar su amor propio, conectar con las cosas que le gusta hacer, con las cosas en las que se siente seguro o segura. Activar sus amistades, y los vínculos que le hacen bien. 

Al darse cuenta de que si la relación se rompe, nada tan terrible le puede pasar. Y a la vez, sentirse más valorado y capaz, los miedo a ser reemplazados irán disminuyendo. Y así también los celos.

Este proceso de ir mejorando nuestra autoestima y seguridad no es lineal ni rápido. Requiere de paciencia, compromiso y muchas veces de ayuda profesional. Ya que nadie nos ha enseñado muy bien a relacionarnos en pareja, y tampoco a relacionarnos amorosamente con nosotros mismos. 

El camino para lograr tener relaciones más sanas y plenas no consiste en nunca más sentir celos, sino aprender a escuchar lo que nos quieren decir sobre nuestra relación con nosotros mismos. 

Porque la verdadera seguridad y plenitud, no la encontraremos teniendo el control completo de nuestra pareja, sino más bien todo lo contrario, en la profunda capacidad de amarnos a nosotros mismos sin la necesidad de un otro.

Valentina Jofré fundadora de Vayabien